Entraînement

Sport Olympe offre tous les services dont vous avez besoin pour votre entraînement!
Que ce soit par nos groupes d’entraînements extérieurs ou par le coaching privé, nos entraîneurs qualifiés et dynamiques sauront vous aider dans l’atteinte de vos objectifs!

Plaisir et dépassement de soi garanti !

Voici nos services d’entraînements offerts :

  • Séances d’intervalles de vélo et de course à pied
  • Sorties de vélo de route encadrées
  • Plan d’entraînement
  • Plusieurs autres services

Pour toutes informations reliées au services d’entraînement, contactez notre entraîneur-chef Pierre-Luc Blais (plblais@sportolympe.com)

INTERVALLES DE VÉLO

Les séances d’intervalles continuent même en été!
Chaque mardi, de la mi-mai à la fin août, nous organisons des séances d’intervalles à l’extérieur, sur vélo de route.Les séances sont supervisées et encadrées par nos entraîneurs qualifiés.
Le tout est gratuit et ouvert à tous, beau temps, mauvais temps!


SORTIES DE VÉLO DE ROUTE ENCADRÉES

Des sorties de vélo de route sont organisées toute l’année, de la mi-mai à la fin août. 3 groupes de vitesses différentes sur des parcours variés à chaque semaine. Les sorties sont supervisées et encadrées pour chacun des groupes. Consultez notre calendrier des activités!

Le tout est gratuit et ouvert à tous, beau temps, mauvais temps!


INTERVALLES DE COURSE À PIED

Notre groupe d’entraînement de course à pied est en action tous les jeudis soirs, et ce, toute l’année! Nos séances sont conçues et supervisées par un entraîneur qualifié. Elles sont accessibles pour tous les niveaux.
Inscrivez-vous en boutique dès maintenant!


 

PLAN D’ENTRAÎNEMENT

– Débutants/Mise en forme

Idéal pour les gens sédentaires qui veulent intégrer l’activité physique de manière régulière et adopter de meilleures habitudes de vie. On vise habituellement de débuter le vélo et/ou la course à pied afin d’améliorer la santé cardiovasculaire.

Le plan comprend :

  • Rencontre initiale (sans frais à l’achat d’un plan d’au moins 3 mois)
  • Accès à un compte TrainingPeaks Basic
  • Planification personnalisée (en fonction des contraintes familiales et professionnelles)
  • Plan aux 4 semaines avec suivi mensuel (consultation des données + échange courriel environ 1 X/mois)

Tarifs

  • Plan 12 mois = 45$/mois*
  • Plan 6 mois = 50$/mois
  • Plan 3 mois = 55$/mois
  • Plan de musculation seul = 30$/plan

Options

  • Plan et suivi hebdo. (consultation des données + échange courriel environ 1 X/semaine) = + 15$/mois
  • Plan de musculation = + 20$/plan

*Les taxes en vigueur s’appliquent sur tous les tarifs

– Plan pour sportifs

Idéal pour les gens qui font déjà du sport de manière régulière et qui ont habituellement déjà de l’expérience en vélo et/ou en course à pied. On s’initie à la performance sportive et les objectifs sont orientés en ce sens. Les cyclosportives, épreuves de course à pied, les triathlons et duathlons à l’échelle régionale et/ou provinciale font souvent partie du calendrier du sportif.

Le plan comprend :

  • Rencontre initiale (sans frais à l’achat d’un plan d’au moins 6 mois)
  • Accès à un compte TrainingPeaks Basic
  • Planification personnalisée (en fonction des contraintes familiales et professionnelles)
  • Calendrier de compétition en lien avec les objectifs
  • Plan aux 4 semaines avec suivi mensuel (consultation des données + échange courriel environ 1 X/mois)

Tarifs

  • Plan 12 mois = 65$/mois*
  • Plan 6 mois = 70$/mois
  • Plan 3 mois = 75$/mois
  • Plan de musculation seul = 40$/plan

Options

  • Plan et suivi hebdo. (consultation des données + échange courriel environ 1 X/semaine) = + 20$/mois
  • Plan de musculation = + 25$/plan

*Les taxes en vigueur s’appliquent sur tous les tarifs

– Plan pour athlètes (pro/élite)

Idéal pour les gens qui visent la plus haute marche du podium! On cherche à maximiser l’entraînement sportif afin d’avoir un sommet de forme (physique et psychologique) au moment opportun. Toute la planification est orientée en fonction des objectifs de performance ciblés. On vise des épreuves à l’échelle provinciale, nationale ou même internationale, que ce soit en cyclisme sur route, vélo de montagne, course à pied, triathlon ou duathlon.

Le plan comprend :

  • Rencontre initiale (sans frais à l’achat d’un plan d’au moins 6 mois)
  • Accès à un compte TrainingPeaks Premium
  • Planification annuelle
  • Planification personnalisée (en fonction des contraintes familiales et professionnelles)
  • Plan à chaque semaine avec suivi serré (consultation des données + échange courriel plusieurs X/semaine)
  • Plan de musculation

Tarifs

  • Plan 12 mois = 115$/mois*
  • Plan 6 mois = 130$/mois

*Les taxes en vigueur s’appliquent sur tous les tarifs

 


AUTRES SERVICES

TEST DE CONDITION PHYSIQUE – 70$
  • Test sur vélo ou à la course
  • Détermination des zones d’entraînement (Puissance, vitesse et fréquence cardiaque)
  • Reçu de kinésiologue
ENTRAÎNEMENT INDIVIDUEL – 50$ + déplacements
  • À partir de l’une des boutiques Sport Olympe ou déplacement à votre domicile (séance unique ou multiple)
  • Reçu de kinésiologue
ENTRAÎNEMENT DE GROUPE
  • Créez votre groupe pour un entraînement plus motivant à tarif réduit
  • À partir de l’une des boutiques Sport Olympe ou déplacement à votre domicile/lieu de travail (séance unique ou multiple)
SERVICE-CONSEIL / RENCONTRE INITIALE (PLAN D’ENTRAÎNEMENT) – 50$
  • Conseil d’entraînement, de nutrition et de prévention de blessures
  • Analyse biomécanique
  • Planification annuelle et à long terme
  • Reçu de kinésiologue


 

ENTRAÎNEURS

Pierre-Luc Blais

Entraîneur-chef

plblais@sportolympe.com

P-L

B.Sc. Kinésiologue

Kinésiologue accrédité depuis 2014

Entraîneur-chef et conseiller chez Sport Olympe depuis 2011
Entraîneur-adjoint Cross-country et Athlétisme Rouge et Or depuis 2014
Préparateur physique du CREEM (volet athlétisme, sprint et demi-fond) 2015 à 2017
PNCE Niveau I en athlétisme
PNCE Niveau I en triathlon
PNCE Niveau I (sport communautaire et compétition)

 

Triathlète professionnel, longue distance, 2018
Victoire (H30-34) au 70.3 Tremblant 2017 (4h14)
Victoire étape Coupe du Québec Joliette 2016 et 2018
13e au classement mondial Ironman 70.3 AWA 2017
Participation aux championnats du monde : Ironman 70.3 2017 (Chattanooga, USA), duathlon olympique 2014 (Pontevedra, ESP), duathlon olympique 2013  (Ottawa, CAN)

 

Audrey Lévesque

B.Sc. Kinésiologue

Kinésiologue depuis 2018

Entraîneuse chez Sport Olympe (coaching privé, groupe de vélo et de course à pied) depuis 2018
Entraîneuse chez Cardio Plein Air depuis 2017
Entraîneuse de cours de spinning Cégep de Ste-Foy en 2016 et 2017
Entraîneuse du club Les Astérides (nage synchronisée, groupe 13-15 ans) de 2011 à 2015
PNCE Niveau I (sport communautaire et compétition)
Certification Sauveteur National

 

 

Marylie Harnois

B.Sc. Kinésiologue

Kinésiologue depuis 2018

Entraîneuse chez Sport Olympe (coaching privé) depuis 2018
Entraîneuse de Cani-muscu depuis 2018
Entraîneuse chez Bougeotte et Placotine (pré/post-natal) depuis 2018
Entraîneuse pour les loisirs Duberger-Les Saules (cours de groupe et spinning) depuis 2018
Entraîneuse privé au PEPS de 2015 à 2018
PNCE Niveau I (sport communautaire et compétition)
Certification de Course à pied de la Clinique du Coureur (en cours)

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