Entraînement

Sport Olympe offre tous les services dont vous avez besoin pour votre entraînement!
Que ce soit par notre Centre d’entraînement cycliste, nos groupes d’entraînements extérieurs ou par le coaching privé, nos entraîneurs qualifiés et dynamiques sauront vous aider dans l’atteinte de vos objectifs!

Plaisir et dépassement de soi garanti !

Voici nos services d’entraînements offerts :

  • Centre d’entraînement
  • Intervalles du mardi
  • Sorties de vélo de route encadrées
  • Plan d’entraînement
  • Plusieurs autres services

CENTRE D’ENTRAINEMENT

C’est maintenant  le temps de vous inscrire pour la saison hivernale des entraînements par intervalles !

Nouveau local au 6300 boulevard de l’Ormière. Plus grand, plus beau et facilement accessible! Cliquez ici pour voir sur la carte

La session d’hiver a lieu du 9 janvier au 16 avril 2017 (14 semaines).

Pédalez sur votre propre vélo sous la supervision de nos entraîneurs qualifiés, Pierre-Luc Blais et Gabriel Sanfaçon.

Les tarifs pour la session d’hiver:

  • 1 cours / semaine : 315$
  • 2 cours / semaine : 550$
  • 3 cours / semaine : 700 $
  • Carte 20 séances : 450$
  • Carte 10 séances : 250$
  • Séance unique : 27,50$
  • Séance de groupe privé : 200$
  • Entreposage : 65$ pour l’automne + hiver / 40$ à compter du 9 janvier 2017

LES INSCRITPIONS POUR LA SESSION D’HIVER SONT MAINTENANT DÉBUTÉES. CLIQUEZ ICI OU PASSEZ EN BOUTIQUE.

Des cartes seront mises en vente à compter du lundi 3 octobre. La réservation pour ces séances, ainsi que les séances uniques se feront à compter de cette date, selon les places disponibles. Les cartes sont valides pour la session d’automne 2016 et session d’hiver 2017, mais pas pour la période des camps d’entraînement de Noël.

À noter que les gens qui sont inscris à un cours pourront reprendre des séances manquées dans d’autres cours non-contingentés (moins de 8 personnes) de la même session. La réservation se fera en appelant à l’une des boutiques Sport Olympe, ou directement au Centre d’entraînement via nos entraîneurs.

La réservation pour des séances de groupe privé se fait selon les plages restantes disponible, en contactant Pierre-Luc Blais à plblais@sportolympe.com.

** Les cours doivent avoir au moins 3 inscriptions pour débuter. Entraîneurs sujet à changement.

Places limitées! Premiers arrivés, premiers servis!

Pour plus d’information, contactez Pierre-Luc Blais à plblais@sportolympe.com.


INTERVALLES DU MARDI

Les séances d’intervalles continuent même en été!
Chaque mardi, du début mai à la fin août, nous organisons des séances d’intervalles à l’extérieur, sur vélo de route.Les séances sont supervisées et encadrées par nos entraîneurs qualifiés.
Le tout est gratuit et ouvert à tous, beau temps, mauvais temps!


SORTIES DE VÉLO DE ROUTE ENCADRÉES

Des sorties de vélo de route sont organisées toute l’année, du début mai à la fin août. 3 groupes de vitesses différentes sur des parcours variés à chaque semaine. Les sorties sont supervisées et encadrées pour chacun des groupes. Consultez notre calendrier des activités!

Le tout est gratuit et ouvert à tous, beau temps, mauvais temps!


 

PLAN D’ENTRAÎNEMENT

– Débutants/Mise en forme

Idéal pour les gens sédentaires qui veulent intégrer l’activité physique de manière régulière et adopter de meilleures habitudes de vie. On vise habituellement de débuter le vélo et/ou la course à pied afin d’améliorer la santé cardiovasculaire.

Le plan comprend :

  • Rencontre initiale (sans frais à l’achat d’un plan d’au moins 3 mois)
  • Accès à un compte TrainingPeaks Basic
  • Planification personnalisée (en fonction des contraintes familiales et professionnelles)
  • Plan aux 4 semaines avec suivi mensuel (consultation des données + échange courriel environ 1 X/mois)

Tarifs

  • Plan 12 mois = 35$/mois*
  • Plan 6 mois = 40$/mois
  • Plan 3 mois = 45$/mois
  • Plan de musculation seul = 30$/plan

Options

  • Plan et suivi hebdo. (consultation des données + échange courriel environ 1 X/semaine) = + 10$/mois
  • Plan de musculation = + 20$/mois

*Les taxes en vigueur s’appliquent sur tous les tarifs

– Plan pour sportifs

Idéal pour les gens qui font déjà du sport de manière régulière et qui ont habituellement déjà de l’expérience en vélo et/ou en course à pied. On s’initie à la performance sportive et les objectifs sont orientés en ce sens. Les cyclosportives, épreuves de course à pied, les triathlons et duathlons à l’échelle régionale et/ou provinciale font souvent partie du calendrier du sportif.

Le plan comprend :

  • Rencontre initiale (sans frais à l’achat d’un plan d’au moins 6 mois)
  • Accès à un compte TrainingPeaks Basic
  • Planification personnalisée (en fonction des contraintes familiales et professionnelles)
  • Plan aux 4 semaines avec suivi mensuel (consultation des données + échange courriel environ 1 X/mois)

Tarifs

  • Plan 12 mois = 55$/mois*
  • Plan 6 mois = 60$/mois
  • Plan 3 mois = 65$/mois
  • Plan de musculation seul = 40$/plan

Options

  • Plan et suivi hebdo. (consultation des données + échange courriel environ 1 X/semaine) = + 15$/mois
  • Plan de musculation = + 25$/mois

*Les taxes en vigueur s’appliquent sur tous les tarifs

– Plan pour athlètes

Idéal pour les gens qui visent la plus haute marche du podium! On cherche à maximiser l’entraînement sportif afin d’avoir un sommet de forme (physique et psychologique) au moment opportun. Toute la planification est orientée en fonction des objectifs de performance ciblés. On vise des épreuves à l’échelle provinciale, nationale ou même internationale, que ce soit en cyclisme sur route, vélo de montagne, course à pied, triathlon ou duathlon.

Le plan comprend :

  • Rencontre initiale (sans frais à l’achat d’un plan d’au moins 6 mois)
  • Accès à un compte TrainingPeaks Premium
  • Planification annuelle
  • Planification personnalisée (en fonction des contraintes familiales et professionnelles)
  • Plan aux 4 semaines avec suivi mensuel (consultation des données + échange courriel environ 1 X/mois)

Tarifs

  • Plan 12 mois = 70$/mois*
  • Plan 6 mois = 75$/mois
  • Plan de musculation seul = 40$/plan

Options

  • Plan à chaque semaine avec suivi hebdomadaire (consultation des données + échange courriel environ 1 X/semaine) = + 20$/mois
  • Plan à chaque semaine avec suivi serré (consultation des données + échange courriel plusieurs X/semaine) = + 30$/mois
  • Plan de musculation = + 25$/mois

*Les taxes en vigueur s’appliquent sur tous les tarifs

 


AUTRES SERVICES

TEST DE CONDITION PHYSIQUE – 60$
  • Test sur vélo ou à la course
  • Détermination des zones d’entraînement (Puissance, vitesse et fréquence cardiaque)
ENTRAÎNEMENT INDIVIDUEL – 40$ + déplacements
  • À partir de l’une des boutiques Sport Olympe ou déplacement à votre domicile (séance unique ou multiple)
ENTRAÎNEMENT DE GROUPE
  • Créez votre groupe pour un entraînement plus motivant à tarif réduit
  • À partir de l’une des boutiques Sport Olympe ou déplacement à votre domicile/lieu de travail (séance unique ou multiple)
SERVICE-CONSEIL – 40$
  • Conseil d’entraînement, de nutrition et de prévention de blessures
  • Analyse biomécanique
  • Planification annuelle et à long terme


 

ENTRAÎNEURS

Pierre-Luc Blais
B.Sc. Kinésiologue

Entraîneur et conseiller chez Sport Olympe depuis 2011
Entraîneur-adjoint Cross-country Rouge et Or depuis 2014
Préparateur physique du CREEM (volet athlétisme, sprint et demi-fond)
PNCE Niveau I en athlétisme
PNCE Niveau I en triathlon

Triathlète longue distance, groupe d’âge
3e au championnat canadien triathlon longue distance 2015 (4h18:36)
3e au 70.3 Timberman 2015 (4h28:20)
7e au 70.3 Tremblant 2015 (4h27:35)
15e aux championnats du monde de duathlon olympique 2014 (Pontevedra, ES)
5e aux championnats du monde de duathlon olympique 2013 (Ottawa, CA)

Gabriel Sanfaçon
B.Sc. Intervenant sportif

Entraîneur chez Sport Olympe depuis 2015
Conseiller chez Sport Olympe depuis 2016
Entraîneur privé chez Nautilus Plus  2014-2015

Triathlète longue distance, groupe d’âge
8e au 70.3 Timberman 2016 (4h30:36)
11e aux championnats du monde de triathlon sprint 2014 (Edmonton, CA)

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